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混元桩歌诀 双脚分开与肩宽 屈膝勿过足趾尖 含胸拔背身中正 沉肩坠肘手抱圆 虚灵顶劲眼平视 舌顶上腭息绵绵 功夫切宜循序进 苦练过力会损伤 致虚守静开玄窍 一炁临身颐寿康 老祖留下玄妙法 以桩入道不费难 2025.12
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